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| YOGA Audios & Vidéos | Pour info...Deux possibilités s'offrent à vous...
La première :Surprenant en effet et plus rare, le yoga peut se pratiquer sous forme audio
ex: Yoga transformation: Abdominaux de Maryse Lehoux
La seconde : En général les cours de Yoga sont plutôt présentés sous la forme de DVD .
(Voir Rubrique ci-dessus: Yoga Vidéo)
Il est vrai qu'un DVD est plus attrayant et que les images sont belles.
Donc à vous d'opter pour l'une ou l'autre méthode, selon vos besoins et vos attentes... ou pourquoi pas de tester les deux .
yoga, une séance audio est considérée par certains plus puissante qu'une séance vidéo étant donné que l'attention est à l'intérieur de soi plutôt que d'être portée sur un objet extérieur, vidéo, télévision...etc.
Oui car le yoga est une pratique qui est amenée également à développer la conscience, et pour être en mesure de la définir, il faut être centré sur ses besoins et sur son corps,et non pas sur l'extérieur.
Si certains sont inquiets en se disant qu'ils sont plutôt visuels et qu'ils ne comprendront peut-être pas les explications audio.
Pour répondre à ce besoin, chaque séance de yoga présentées ci-dessous, qu'elle soit de 12, 30 ou 60 minutes, inclut son propre guide des postures avec les photos de chaque posture.
Voici une partie des Programmes : (voir articles détaillés ci-dessous)
Yoga transformation: Abdominaux
Yoga transformation : Salutation au soleil
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Raffermir Vos Abdominaux
Maryse Lehoux Votre Professeur de Yoga Virtuel
De plus, vous expérimenterez les bienfaits du yoga :
Tonifiez votre corps
Réduire votre stress
Diminuer votre niveau d’anxiété
Augmenter votre paix intérieure
Et cela, même si vous n’avez jamais fait de yoga.
Séance de yoga audio téléchargeable, en format MP3, d'une durée de 60 minutes.
En guise d’accompagnement à la séance de yoga,vous recevrez un livret expliquant les meilleurs trucs pour maximiser les bienfaits de votre séance de yoga d'abdominaux incluant les photos de toutes les poses .
Ainsi vous n’avez pas à vous angoisser afin de savoir si vous suivez la séance.
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Elle peut être pratiquée par des divas débutantes, intermédiaires et avancées.
De nombreuses options sont offertes pour plusieurs postures.
+ 2 Solutions en prime
Une séance de 30 minutes et son guide des postures
Parce que vous voulez expérimenter les bienfaits du yoga, mais n’avez pas toujours 1 heure à consacrer à votre séance de yoga.
Une séance de 12 minutes et son guide des postures
Maintenant, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas pratiquer le yoga.
voir le site ICI !
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Yoga transformation : Salutation au soleil
Maryse Lehoux Votre Professeur de Yoga Virtuel
Découvrez comment le yoga, une sagesse millénaire, peut vous apprendre à gérer votre stress, réduire votre niveau d'anxiété, dormir d'un sommeil réparateur et vous aider à vivre une vie plus heureuse dans le monde d'aujourd'hui.
voir le site ICI !
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Application du Yoga : Exercices
Yoga transformation: beaucoup plus qu'un exercice physique !
Yoga : Position de la Pince Assise
Présentée par Maryse Lehoux
Votre professeur de yoga virtuel
Avec l'automne, il est important de s'arrêter et de prendre le temps de lâcher prise.
Pour vous aider, elle vous présente aujourd'hui la posture de la pince assise, une posture de base à pratiquer régulièrement, idéalement à tous les jours.(Voir exercices dans + de détails)
Les bienfaits sont très nombreux. La pince assise aide à :
Étirer les ischio-jambiers (muscles derrière les cuisses) et les hanches
Améliorer la digestion
Allonger, étirer et tonifier le dos et la colonne vertébrale
Calmer le mental et réduire le stress
Stimuler doucement le système nerveux
Si vous désirez pratiquer la posture de la pince assise, vous pouvez vous procurer l'ensemble Yoga transformation : Salutation au soleil, qui comprend 3 séances de yoga de 60 minutes et, en prime, 2 séances de 20 minutes .
Toutes ces séances de yoga vous aideront à gérer votre stress, à réduire votre niveau d'anxiété et à dormir d'un sommeil réparateur.
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