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| Yoga en Vidéo | | |
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Initiation au Yoga
Séance Yoga initiation en Vidéo :
Ces deux séances de vingt minutes regroupent les postures fondamentales du yoga.
La première séance dynamique est idéale le matin, la seconde séance, relaxante, est idéale le soir.
La posture du yoga a le privilège de vous impliquer dans les dimensions de votre être : physique, énergétique, mentale et symbolique.
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En forme avec le Yoga : Atha Yoga
Susan Fulton votre professeur diplômé de Yoga.
En utilisant comme base le Atha Yoga, le yoga du corps, suivez Susan Fulton dans une série d'exercices (Niveau avancé) dont le but est de renforcer votre puissance musculaire.
En effet, les postures que vous trouverez dans cette scéance tonifieront vos muscles et augmenteront votre force intérieure.
Dans ce programme, Susan Fulton est assisté de Lucy qui vous montrera une variante plus facile qui pourra, selon votre choix, s'adapter à vos capacités.
Suivez régulièrement ce programme qui combine respiration et mouvements afin d'obtenir des muscles longs et fins.
Sommaire (Rappel: consultez un médecin avant de pratiquer ces exercices)
1. Introduction: conseils de santé, salutation au soleil
2. Les premiers exercices au sol
3. Exercices debout: Souffle et mouvements. Postures de l'arbre, de la demi-lune
4. Nouveaux exercices au sol: Postures de l'enfant et du bateau
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Yoga Visage en Vidéo
Gymnastique faciale pour effacer les marques du temps
Restructurer, tonifier, développer les masses musculaires,rééduquer,
autant d'actions qui entrent en jeu dans cette méthode pour prévenir les méfaits de l'âge.
Sa pratique a permis à Catherine Urwicz de nuancer les exercices proposés,
d'en améliorer l'efficacité pour permettre à un maximum de personnes
d'y accéder avec facilité et obtenir ainsi des résultats encore plus satisfaisants.
Cette vidéo comporte non seulement la théorie de la méthode
mais aussi les exercices clairement illustrés et expliqués de manière très pédagogique.
Il suffit aux spectateurs convaincus et décidés de les mettre en pratique
en sélectionnant eux-mêmes leur programmes personnalisé d'après les indications et les recommandations.
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Gestion du Stress par le Yoga et l'Ayurveda 1
Une méthode simple pour devenir autonome
M.Garai est praticien de thérapie manuelle ayurvédique et de yoga personnalisé.
Il exerce à Paris dans son propre cabinet, organise de nombreux séminaires sur la gestion su stress au sein des entreprises.
Choisissez vous-même postures, respirations et styles de vie pour gérer votre stress.
Face aux mêmes facteurs de stress, chacun réagit très différemment.
Savez-vous ce qui détermine les réactions de votre corps et de votre esprit ?
Au travers de ces deux volumes, évaluez votre constitution ayurvédique (ancienne médecine hindoue), reconnaissez les facteurs qui provoquent votre stress et adoptez des protocoles simples et personnalisés – postures, respirations et styles de vie –pour le contenir dans un premier temps et ensuite le prévenir.
Développez également une connaissance très pratique des relations entre votre corps et votre mental – véritable clé pour gérer le stress en toute autonomie.
Apprenez également un enchaînement simple pour renforcer votre organisme.
Ces exercices ne prennent que 10 à 15 minutes par jour, à pratiquer chez vous.
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