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En forme avec le Yoga : Atha Yoga
Susan Fulton votre professeur diplômé de Yoga.
En utilisant comme base le Atha Yoga, le yoga du corps, suivez Susan Fulton dans une série d'exercices (Niveau avancé) dont le but est de renforcer votre puissance musculaire.
En effet, les postures que vous trouverez dans cette scéance tonifieront vos muscles et augmenteront votre force intérieure.
Dans ce programme, Susan Fulton est assisté de Lucy qui vous montrera une variante plus facile qui pourra, selon votre choix, s'adapter à vos capacités.
Suivez régulièrement ce programme qui combine respiration et mouvements afin d'obtenir des muscles longs et fins.
Sommaire (Rappel: consultez un médecin avant de pratiquer ces exercices)
1. Introduction: conseils de santé, salutation au soleil
2. Les premiers exercices au sol
3. Exercices debout: Souffle et mouvements. Postures de l'arbre, de la demi-lune
4. Nouveaux exercices au sol: Postures de l'enfant et du bateau
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